年過(guò)完了，馬上就要開(kāi)始緊張的工作了。身體的保護(hù)大家也要提上日程才是，身體健康才是根本。南京信帆生物教大家如何進(jìn)行春季養(yǎng)生保健。所謂死于酸性，活在堿性………

一、 體質(zhì)易變酸的幾種行為
1、熬夜__體質(zhì)變酸！
晚上1：00以后不睡覺(jué)，人體的代謝作用會(huì)改由內(nèi)分泌燃燒，用內(nèi)分泌燃燒產(chǎn)生的毒素會(huì)很多，會(huì)使體質(zhì)變酸。通常熬夜的人得慢性疾病的機(jī)率比抽煙或喝酒的人都來(lái)得高。所以每天盡量在12：00以前睡覺(jué)，不要常熬夜！熬夜時(shí)不要吃肉，盡量吃碳水化合物，這樣隔天才不至於很累，可把傷害減至zui低。
2、吃宵夜__體質(zhì)變酸！
凡是晚上8：00再進(jìn)食就稱(chēng)做宵夜。吃宵夜隔天會(huì)疲倦，爬不起床，肝也會(huì)受損，因?yàn)樗X(jué)時(shí)，人體各器官活動(dòng)力低，處?kù)缎菹顟B(tài)，因此食物留在腸子里會(huì)變酸、發(fā)酵，而產(chǎn)生毒素傷害身體。
3、不吃早餐__體質(zhì)會(huì)變酸！
中國(guó)臺(tái)灣人普遍不吃早餐，這是非常不正確的飲食習(xí)慣。早餐一定要豐富，而且要選擇耐燃燒4-5小時(shí)的食物，才足夠你一天的消耗量。
4、運(yùn)動(dòng)不足__體質(zhì)會(huì)變酸！
在陽(yáng)光下面多做運(yùn)動(dòng)多出汗，容易幫助體內(nèi)排出多余的酸性物質(zhì)。但是由于現(xiàn)代人的生活節(jié)奏不斷加快，加之交通工具的不斷更新，整天坐在辦公室的上班族，運(yùn)動(dòng)量大大地減少了，這樣導(dǎo)致酸性毒素長(zhǎng)期滯留在體內(nèi)，導(dǎo)致體質(zhì)的酸性化。
5、過(guò)重的心理負(fù)擔(dān)__體質(zhì)會(huì)變酸！
心理負(fù)擔(dān)過(guò)重也會(huì)導(dǎo)致體質(zhì)酸性化。有關(guān)科研機(jī)構(gòu)曾做過(guò)這樣的實(shí)驗(yàn)，把兩只小白鼠放在兩個(gè)籠子里，一只小白鼠用黑布將其眼睛蒙上，然后用一根小棍去騷擾它。一個(gè)月后發(fā)現(xiàn)，蒙上眼睛的小白鼠體液*酸性化。第二個(gè)月發(fā)現(xiàn)小白鼠的身上出現(xiàn)了癌細(xì)胞。而另一個(gè)籠子里的小白鼠卻安然無(wú)恙。可見(jiàn)在高度緊張、高度壓力的情況下，生物體會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重的酸性化?？茖W(xué)家也發(fā)現(xiàn)，當(dāng)一個(gè)人在發(fā)脾氣的時(shí)候，尤其是暴怒的時(shí)候，他呼出的氣體都是有毒的。由于我們?cè)谌粘Ｉ钪?、在工作中，感情上都承?dān)著不同的壓力，在壓力得不到釋放的時(shí)候，同樣能導(dǎo)致體質(zhì)的酸性化。
二、酸性體質(zhì)的危害
酸性體質(zhì)的人面色晦暗、皮膚毛孔變粗、皮紋加深、嘴唇發(fā)紫、目光無(wú)神，自覺(jué)疲乏，常有心有余而力不足的感覺(jué)。酸性體質(zhì)是百病之源！
日本醫(yī)學(xué)博士柳澤文正曾做過(guò)一個(gè)實(shí)驗(yàn)：找100個(gè)癌癥患者抽血檢查，結(jié)果100個(gè)癌癥患者的血液，都呈酸性，也就是酸性體質(zhì)。
美國(guó)有一個(gè)非常有名的學(xué)說(shuō)，叫做“片瀨學(xué)說(shuō)”人體的健康與否，是由人體的血液酸堿比例來(lái)控制的。
1973年科學(xué)家“荷尼”和“巴班”二人，經(jīng)過(guò)研究證實(shí)一點(diǎn)，人體內(nèi)的淋巴球，欲消滅癌細(xì)胞時(shí)，體質(zhì)必須是“堿性”才可以。
古希臘醫(yī)圣“希波克拉底”說(shuō)“要治病需靠自己本身，這表示一切生物都具備自然的治愈力。”
若個(gè)人的身體*變化為“酸性體質(zhì)”，這個(gè)人的生命頂多維持二天，因?yàn)樽兂?ldquo;酸性”體質(zhì)時(shí)，大致上會(huì)引起敗血癥，或尿毒癥而死亡。
三、酸性體質(zhì)對(duì)人體的影響
1、對(duì)循環(huán)系統(tǒng)的影響：體液偏酸使血液粘稠度增高、血液循環(huán)減慢、血液中的脂質(zhì)類(lèi)物質(zhì)易沉積在血管壁上，導(dǎo)致早期動(dòng)脈硬化、血栓或心、腦血管疾病。
2、對(duì)骨骼的影響：偏酸的體液刺激甲狀旁腺，使甲狀旁腺素分泌增多，骨骼釋放到血液中的鈣增多，鈣雖然可以中和血液中的酸，但這樣長(zhǎng)期“借”鈣的結(jié)果，會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松、骨質(zhì)增生、骨骼變形及牙損害等。
3、對(duì)眼睛影響：體液偏酸、血液粘稠度增高、血循環(huán)減慢、對(duì)組織細(xì)胞供氧減少，易造成組織細(xì)胞衰老死亡，而眼底的血管又細(xì)又長(zhǎng)，所以極易受累病變，使循環(huán)不暢，發(fā)生眼部疾病。
4、對(duì)皮膚的影響：偏酸的體液使皮脂臘的微酸性狀態(tài)受到破壞，失去了對(duì)細(xì)菌的抑制作用，易引發(fā)痤瘡、毛囊炎、癤腫等感染性皮膚病。據(jù)調(diào)查，80％痤瘡患者的體液偏酸。粘稠度增高，血循環(huán)減慢，黑色素及酸性產(chǎn)物在皮下瘀積，晚出現(xiàn)色素斑、皮膚干燥，以及皮膚彈性差、晦暗、提前衰老等。此時(shí)皮膚還處于高敏感狀態(tài)，極易過(guò)敏。
5、對(duì)免疫系統(tǒng)的影響：體液偏酸、人的免疫力降低，易患感冒及其他感染性疾病。因此，體液的酸堿平衡對(duì)健康與美容起著很重要的作用。
四、改善酸性體質(zhì)的方法
首先，多吃富含堿性物質(zhì)的食品。
英國(guó)*營(yíng)養(yǎng)協(xié)會(huì)的創(chuàng)始人帕特里克在他的《營(yíng)養(yǎng)圣經(jīng)》中提議：日常飲食中，應(yīng)該有80％的堿性食物和20%的酸性食物。但是，事實(shí)上，我們?cè)谄匠５娘嬍持泻茈y將酸性食物與堿性食物的比例控制在1：4，這就需要通過(guò)補(bǔ)充一些高堿性的功能性食品來(lái)進(jìn)行調(diào)節(jié)。
其次，配合改變飲用水質(zhì)，用微堿性的水來(lái)代替自來(lái)水、純凈水，創(chuàng)造體內(nèi)微堿環(huán)境。
再次，控制情緒，保持良好的心情，同時(shí)進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，杜絕不良嗜好。
體質(zhì)的酸性化是萬(wàn)病之源——千萬(wàn)記住1：4。
美國(guó)醫(yī)學(xué)家諾貝爾獎(jiǎng)獲得者雷翁教授說(shuō)：“酸性體質(zhì)是百病之源”。而基本上，所有的肉類(lèi)都屬于酸性，絕大部分的蔬果類(lèi)都屬堿性。
美國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家RAGNAR BERG博士說(shuō)：如果想維持健康的身體，每攝取20％的酸性食物，就需要80％的堿性食物?？梢?jiàn)，當(dāng)你每一天吃進(jìn)肚子內(nèi)的食物都是酸性為多，久而久之，就會(huì)造成體質(zhì)酸性過(guò)高，進(jìn)而患上各種慢性瘓病。
大致上，您每吃一份肉，就需要吃至少四份以上的蔬果才能平衡其帶來(lái)的酸性，加上各種輻射、污染、壓力、壞心情等也會(huì)令身體酸性化。這就是為何只有10％的人體質(zhì)是堿性的。
日本醫(yī)學(xué)博士柳澤文正用實(shí)驗(yàn)證明100％的癌癥患者是酸性體質(zhì)； 諾貝爾獎(jiǎng)獲得者、德國(guó)生物化學(xué)家Otto Warburg博士認(rèn)為缺氧的環(huán)境使正常細(xì)胞癌變，而體液酸化是導(dǎo)致缺氧的主要因素。
研究表明：
A）癌癥不能在弱堿性的人體中形成；
B）癌癥只能在酸性身體中形成；
C）如果你有癌癥，說(shuō)明身體是酸性的；
D）癌癥只能在一個(gè)酸性的身體擴(kuò)展；
E）如果你的身體變成弱堿性，癌癥不能擴(kuò)展；
F）如果你能平衡你的身體PH值，讓你的身體轉(zhuǎn)變成弱堿性，不管你得的是什么癌癥都有轉(zhuǎn)變和被治好；
G）不管你的情況多么糟糕，哪怕只能活6個(gè)月，如果你能轉(zhuǎn)變你的身體PH值到弱堿性，你的癌癥就不會(huì)擴(kuò)展，就會(huì)好；
H）不用擔(dān)心你的家族中你的媽媽、爸爸或任何人有癌癥，只要你的身體是弱堿性的，你不會(huì)得，如果你已經(jīng)有了，它將會(huì)轉(zhuǎn)變；
J）癌癥都是在酸性體液中生存的，沒(méi)別的。如果你的身體是酸的，你就會(huì)得癌癥。如果是弱堿的，你就不會(huì)得癌癥。如果你已有了癌癥，只要你能調(diào)整你身體的PH值到弱堿性，癌癥就會(huì)離你而去。
五、食物酸堿一覽表
強(qiáng)酸性食品：蛋黃、乳酪、甜點(diǎn)、白糖、金槍魚(yú)、比目魚(yú)。
中酸性食品：火腿、培根、雞肉、豬肉、鰻魚(yú)、牛肉、面包、小麥。
弱酸性食品：白米、花生、啤酒、海苔、章魚(yú)、巧克力、空心粉、蔥。
強(qiáng)堿性食品：葡萄、茶葉、香菇、葡萄酒、海帶、柑橘類(lèi)、柿子、黃瓜、胡蘿卜、白蘿卜。
中堿性食品：大豆、蕃茄、 香蕉、草莓、蛋白、梅干、檸檬、菠菜等、牛蒡。
弱堿性食品：紅豆、蘋(píng)果、甘藍(lán)菜、豆腐、卷心菜、油菜、梨、馬鈴薯。
我們會(huì)發(fā)現(xiàn)很多好吃的東西幾乎都是酸性的，如:魚(yú)、肉、米飯、酒、砂糖等，全都是酸性食物，相反，堿性食物如海帶、蔬菜、白蘿卜、豆腐等多半是不易引起食欲但卻對(duì)身體有益的食物。
外行人的想法，以為酸的東西就是酸性食物，諸如一看就會(huì)令人流口水的草莓、檸檬等，其實(shí)，這些東西正是典型的堿性食物，生活中,我們應(yīng)該合理攝取營(yíng)養(yǎng),均衡我們的身體。
六、酸堿體質(zhì)自我測(cè)試,試在下列小問(wèn)題中與你情況相符的問(wèn)題有多少個(gè)：
1）皮膚沒(méi)有彈性、暗淡無(wú)光澤。
2）臉上容易長(zhǎng)痘或粉刺。
3）容易疲勞，嗜睡，稍做運(yùn)動(dòng)就覺(jué)得累。
4）情緒不穩(wěn)定，容易發(fā)怒。
5）牙齦經(jīng)常出血，外傷口愈合慢、容易淤青。
6）胃腸、肝、腎功能不好。
7）常出現(xiàn)便秘現(xiàn)象。
8）愛(ài)吃甜食，口中常有異味。
9）汗腳，四肢容易冰冷。
10）夏天容易被蚊蟲(chóng)叮咬。
11）免疫力低下，容易感冒。
12）晚上睡眠不好，早上起來(lái)感覺(jué)精神不好。必要時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑

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